Juoksukoulu 5 kertaa (ilmoittautuminen 24.4. mennessä)


  04.05.2017 klo 16:30 - 18:00
Kotka,  Kotkan kampus,  Huone: Kokoontuminen pääovella

Sisältö

Aika: 5 kertaa vk 18-23

Paikka: Kokoontuminen Kotkan kampuksella

Hinta: 40 € (laskutetaan)

Järjestäjä: Kymenlaakson liikunta

Sisältää viisi ohjattua kertaa, kesto n. 60-90 min. Saat hyvät eväät jatkossa omatoimiseen juoksuharjoitteluun. Aikaisempi aktiivinen juoksutausta ei välttämätöntä vaan kaikki otetaan huomioon. Kokoontuminen ja lähtö kampukselta. Alussa n. 10 min info päivän aiheesta.

to 4.5 klo 16.30                Juoksutekniikka ja peruskuntolenkki

ti 16.5 klo 16.30               Intervalliharjoitus

to 18.5 klo 16.30              Mäkiharjoitus

ke 31.5 klo 16.30             Juoksijan lihaskunto ja koordinaatioharjoitus

ma 5.6 klo 16.30              Yhteenvetoa edellisistä kerroista

Ilmoittautuminen 24.4. mennessä. Ilmoittautuneille lisätietoa sähköpostilla.

Lisätietoa paula.hamalainen@xamk.fi


Kohderyhmät

Xamk

Vastuuhenkilö

Paula Hämäläinen

 

 

 

Ilmoittautuminen
Valitettavasti koulutuksen ilmoittautumisaika on päättynyt. Voit kuitenkin halutessasi olla vielä yhteyksissä koulutuksen vastuuhenkilöön ja kysyä mahdollisuutta osallistua.