Juoksukoulu 5 kertaa (ilmoittautuminen 1.5. mennessä)


  17.05.2017 klo 16:30 - 18:00
Mikkeli,  Mikkelin kampus,  Huone: Ilmoitetaan myöhemmin

Sisältö

Aika: 5 kertaa vk 20-24

Paikka: Kokoontuminen Mikkelin kampuksella

Hinta: 40 € (laskutetaan)

Järjestäjä: Etelä-Savon Liikunta

Sisältää viisi ohjattua kertaa. Juoksukoulu sisältää treenin lisäksi joka kerralla juoksuun liittyvän n. 20 min tietoiskun. Hyvät eväät siis jatkossa omatoimiseen harjoitteluun. Aikaisempi aktiivinen juoksutausta ei välttämätöntä, koska mahdollisuus eri tasoryhmiin. Kokoontuminen ja lähtö Mikkelin kampukselta.

  • tasoryhmä 1: juoksu-kävelyryhmä
  • tasoryhmä 2: jaksaa juosta 5 km kertasuorituksena
  • tasoryhmä 3: jaksaa juosta 10 km kertasuorituksena

ke 17.5 klo 16.30 – n. 18                     Juoksutekniikka ja peruskestävyys lenkki

ti 23.5 klo 16.30- n.18                          Juoksutekniikka ja peruskestävyys lenkki

ke 31.5 klo 16.30-  n.18                       Teema: nopeusharjoittelu lenkki

to 8.6 klo 16.30- n.18                           Teema: vauhtikestävyys lenkki

ti 13.6 klo 16.30- n. 18                         Teema: omat toiveet? Intervalliharjoittelu?

Ilmoittautuminen 1.5. mennessä. Kirjoita lisätietoryhmään, mihin tasoryhmään alustavasti haluat.

Ilmoittautuneille lisätietoa sähköpostilla.

Lisätietoa paula.hamalainen@xamk.fi


Kohderyhmät

Xamk

Vastuuhenkilö

Paula Hämäläinen

 

 

 

Ilmoittautuminen
Valitettavasti koulutuksen ilmoittautumisaika on päättynyt. Voit kuitenkin halutessasi olla vielä yhteyksissä koulutuksen vastuuhenkilöön ja kysyä mahdollisuutta osallistua.